Эксперты: Сидячий образ жизни может привести к преждевременной смерти
Новое предупреждение от экспертов в области здравоохранения: Сидячий образ жизни может стать губительным для здоровья и даже смертельным.
Ученые все больше обеспокоены сидением на одном месте в течение длительного времени, которое может негативным образом повлиять на ваше здоровье, даже если вы регулярно занимаетесь спортом или любым видом фитнеса.
И не важно, где вы проводите время сидя – в офисе, в школе, в машине или перед компьютером или телевизором – главное: сколько часов вы проводите в сидячем положении.
Несмотря на то, что у ученых есть только предварительные данные конкретного исследования по сидячему образу жизни, все же некоторые результаты показывают, что люди, которые проводят большую часть своего дня в сидячем положении, в большинстве случаев страдают ожирением, у них развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, и вырастает возможность преждевременной смерти.
В научной статье, опубликованной на этой неделе в «Британском журнале спортивной медицины», Элин Экблом-Бак из Шведской школы спорта и здравоохранения, взывает к чиновникам в министерствах здравоохранения, чтобы они переосмыслили то, как они определяют физическую активность своего народа, а также подчеркнули для себя и попытались нести в массы информацию о серьезной опасности сидячего образа жизни.
Хотя, как правило, министерство здравоохранения постоянно рекомендует минимальный объем физической активности, чиновники не пытаются побудить людей ограничить время, проводимое в сидячем положении, которое сильно вредит их здоровью.
Экблом-Бак подчеркивает, что после четырех часов сидения на одном месте, тело начинает посылать сигналы о вреде организму. Она пояснила, что гены, регулирующие количество глюкозы и жира в организме перестают правильно выполнять свою функцию.
Даже для тех людей, кто регулярно занимается спортом, большие промежутки времени сидения на одном месте также приносят значительный вред. Тим Армстронг, эксперт физической деятельности на Всемирной организации здравоохранения, говорит, что люди, которые зманмаются спорто каждый день – но по-прежнему проводят много времени сидя – могут получить больше пользы, если это спортивные тренировки будут растянуты на весь день, а не будут выполнены за один раз.
В последнем исследовании сидячего образа жизни было обследовано более чем 17 тысяч канадцев, и исследователи обнаружили, что у людей, которые ведут сидячий образ жизни, более высокий риск преждевременной смерти, независимо от того, занимаются ли они спортом или нет.
Ученый Питер Катцмаржик из Пеннингтонского биомедицинского исследовательского центра в Батон-Руж, который провел канадское исследование, говорит о том, что у ученых пока нет достаточных доказательств того насколько вредным может быть сидячий образ жизни для здоровья, однако ученые уверены, что чем больше у человека есть возможности избежать такого образа жизни, тем лучше.
По словам экспертов, для полного понимания вреда сидячего образа жизни необходимы дополнительные исследования, а также для того, чтобы выяснить что конкретно можеть уберечь от негативных последствий постоянного сидения на одном месте.
Ученый Экблом Бак также говорит о том, что люди обязательно должны заниматься спортом, так как в любом слачае они принесут пользу здоровью, в тоже время сидя в офисе, они не должны забывать о том, насколько важно двигаться, а не засиживаться на одном месте. Достаточно хотя бы встать и пройтись по коридору, например, разговаривая с коллегой.
Метки: здоровый образ жизни, здоровье, исследование, спорт, фитнес
